Yog'harmonie à Fougères

"Yoga sans dégâts" méthode De Gasquet caractérisée par le gainage intégral : toutes les articulations sont gainées de la tête au bout des doigts. Objectif : tonifier et renforcer le corps en protégeant les articulations, pour éviter les douleurs et prévenir les blessures. Chaque séance se termine par un temps d'intériorisation : exercices respiratoires (Pranayama), relaxation ou méditation. Le travail corporel intense et profond, associé à la respiration consciente, et à la focalisation de l'attention, procure à la fois une grande détente et la sensation d'avoir plus d'énergie. Le système nerveux est rééquilibré. Les séances s'adressent aux adultes ; Le mardi matin à 10h Yoga senior.