Josephine Le Studio à Six-Fours-les-Plages

Josephine Le Studio vous accueille pour pratiquer le Pilates sur Machine Reformer. C'est une méthode de pratique sans impact, développée par Joseph Pilates, avec un travail ciblé sur le développement des muscles profonds en concentrique, et en excentrique c'est à dire en longueur, sur le développement de la sangle abdominale , le fameux ventre plat par une contraction des muscles de la ceinture pelvienne : transverse, périnée, entre autres. Les cours se déroulent par un enchainement de postures Pilates avec des sangles, et des ressorts qui créent de la résistance, et développent étirements, souplesse et force. C' est une pratique incroyable pour retrouver des courbures alignées et harmonieuses : abs, fessiers, épaules, dos, colonne, jambes.