Yoga Bougival - Hélène Yribarren à Bougival

Séance d'Hatha Yoga et Relaxation d'1h15 ou 1h avec Hélène et Monique DÉROULEMENT DU COURS: Vous commencerez la séance par une relaxation allongée, suivie par des expirations profondes et par l'éveil respiratoire (Buddhy mudrâ prânâyâma). Après avoir dénoué le corps par des étirements et des échauffements de la colonne vertébrale, nous ferons une série de postures (âsana) puis nous finirons par une détente du corps et de l'esprit (shavâsana). POUR QUI? Adultes et Adolescents (16 ans) Tous niveaux: débutants et confirmés MATÉRIELS - de préférance avoir votre propre matériel de yoga (tapis, sangle et zafu ou brique) – Venir en tenue confortable (jogging, tee shirt et pull) – Ne pas avoir mangé une heure avant la séance (pour la digestion)